Instituto de Obesidade e Cirurgia - IOCI

Dicas

Smoothie Verde

Smoothie Verde (porção para 1 pessoa):
- ½ copo de água de coco
- Suco de ½ limão
- ½ maçã verde
- 1 fatia fina de abacaxi
- 1 banana congelada (colocar no congelador todas as bananas que você estiver perdendo para usar nos smoothies)
- 1 colher de sobremesa de semente de chia 
- 1 folha de couve pequena sem o talo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto!