Instituto de Obesidade e Cirurgia - IOCI

Dicas

Smoothie de Frutas Vermelhas

Esse Smoothie é uma delícia. Confira:
Ingredientes:
- 1 banana congelada 
- 5 morangos congelados
- ½ xícara de chá de mirtilo ou outra fruta como framboesa ou amora congelada
- 100 ml de água de coco
- ½ scoop (15g) de whey protein de baunilha
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer